材料:
排骨500g,青蘿卜2個,姜片適量,水適量,鹽適量
做法:
1.準備好所需材料
2.將排骨洗凈后放入冷水中焯水,去掉血水。
3.將焯好水的排骨瀝干備用。
4.青蘿卜去皮洗凈切塊備用。
5.熱鍋涼油, 將姜片煸香,放入排骨翻炒,炒至排骨變色。
6.接著放入青蘿卜翻炒1-2分鐘。
7.加入適量的水,水面高出食材約3cm左右,大火燒開后轉小火慢燉60-90分鐘。
8.中途要不斷的撇去浮沫以保持清澈的湯色。
9.在快熄火時加入適量的鹽攪拌均勻即可。
紅蘿卜含有的淀粉酶能分解食物中的淀粉,減輕胃腸負擔;蓮藕中的鞣質具有收斂作用,可緩解腹瀉,同時其膳食纖維能促進腸道蠕動,預防便秘。
發布時間:2023-04-10 19:50:01
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