隨著天氣不斷轉(zhuǎn)涼，我國(guó)大部分地區(qū)都已經(jīng)進(jìn)入了秋季，這個(gè)時(shí)候，往往也是最適合養(yǎng)生的季節(jié)。需要知道的是，倘若患者在這個(gè)季節(jié)養(yǎng)生做得好了，那么對(duì)于隨之而來的冬季所遇到的困難是有好處的。蘑菇是秋天養(yǎng)生的首選食物，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充鉀元素，使身體充滿活力，同時(shí)可以預(yù)防中風(fēng)，有降低血壓的作用。小白菜能為身體補(bǔ)充鈣元素，多吃一些有助于保持平靜的心態(tài)，還能預(yù)防心血管疾病，并且潤(rùn)腸通便的效果非常好。另外秋季養(yǎng)生還可以吃西蘭花、胡蘿卜、菠菜、葡萄、山楂、石榴、柑橘、蘋果、蓮藕等等。