是的，老年人也需要增肌。隨著年齡的增長，我們的身體逐漸失去肌肉質量，這被稱為“肌肉萎縮”。肌肉萎縮可以導致身體功能的下降，如步態不穩和易疲勞等問題。老年人需要通過鍛煉來增加肌肉質量和維持身體功能。適當的力量訓練和高蛋白飲食可以幫助老年人增加肌肉質量和提高身體機能。