
菜譜:
原材料:
- 蓮藕 1 根
- 花生 100 克
- 茶樹菇 3-4 個
- 排骨 500 克
- 姜片 3 片
- 料酒 適量
- 水 2000 毫升
- 鹽 適量
步驟:
1. 將排骨剁成塊,用水沖洗干凈。
2. 鍋中倒入適量的水,放入排骨塊和姜片,加入適量的料酒,大火煮沸后轉小火煮 20 分鐘。
3. 蓮藕去皮切塊,花生和茶樹菇清洗干凈備用。
4. 煮好的排骨湯加入蓮藕塊,繼續小火煮 20 分鐘。
5. 加入花生和茶樹菇,再次小火煮 10 分鐘。
6. 加入適量的鹽調味即可。
小貼士:
1. 煮排骨湯時可以多放些姜片,可以去腥味,提升口感。
2. 煮排骨湯時可以加入適量的料酒,可以去腥味。
3. 煮排骨湯時水要足夠,可以多加一些水,湯才會濃郁。
4. 可以在煮排骨湯時加入一些其他的蔬菜,增加湯的口感和營養。

蓮藕海帶排骨湯作為一道兼具營養與美味的家常湯品,其食材搭配雖能帶來清熱潤燥、補鈣強體的功效,但特定人群需謹慎食用。脾胃虛弱者慎用蓮藕性寒,海帶亦屬涼性,搭配油膩的排骨易加重腸胃負擔。
