
銀耳煮軟糯的小技巧:
1. 先將銀耳浸泡至少2小時,泡軟后再用水沖洗干凈,去掉雜質和泡發物。
2. 在煮之前,將銀耳放入鍋中加入適量的水,用大火煮開后轉小火,煮20-30分鐘,讓其充分軟糯。
3. 在煮的過程中不要攪拌銀耳,以免破壞其形狀,也不要煮過度,否則會變得過于爛軟。
4. 煮好后將銀耳撈出,過涼水,去掉余溫,再用紗布包裹,輕輕擠壓出多余的水分。
5. 將銀耳放入燉盅中,加入適量的水或者湯,加入適量的糖,用小火燉煮1-2小時,使其更加軟糯可口。

若長期將其作為主食替代品,可能導致營養攝入單一化。極少數人可能對銀耳中的多糖成分過敏,引發皮膚瘙癢或呼吸道不適。合理攝入下,銀耳的美容養顏、潤肺止咳等功效仍可安全發揮。