健身增肌粉的z佳喝法是在訓(xùn)練前30分鐘和訓(xùn)練后30分鐘內(nèi)飲用。在這個(gè)時(shí)間段內(nèi)，身體需要高質(zhì)量的蛋白質(zhì)和能量來(lái)支持肌肉的建設(shè)和修復(fù)。此時(shí)喝健身增肌粉可以幫助提高肌肉的合成能力，促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)，并加速肌肉的恢復(fù)和修復(fù)。如果您在非訓(xùn)練日也想增加肌肉質(zhì)量，可以在飯后飲用，以保證每日的蛋白質(zhì)攝入量。z佳喝法是根據(jù)自己的訓(xùn)練計(jì)劃和飲食習(xí)慣來(lái)安排。
等銀耳燉到半透明狀態(tài)再放紅棗，這樣既能保留紅棗的香甜味，又不會(huì)因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間燉煮導(dǎo)致果肉軟爛成泥。最后根據(jù)口味加冰糖或枸杞，利用余溫融化即可——這樣燉出來(lái)的銀耳湯既有膠質(zhì)又帶紅棗香，喝起來(lái)層次感超足！
候喝效果更好)
