瘦子每天做俯臥撐可以幫助增強(qiáng)上肢肌肉和提高肌肉耐力能力，同時也可以促進(jìn)身體的代謝和脂肪燃燒，有助于減少體脂。僅僅靠做俯臥撐是不足以實(shí)現(xiàn)明顯的肌肉增長的，還需要配合科學(xué)的飲食和綜合性的訓(xùn)練計(jì)劃，才能達(dá)到增肌的效果。
瘦子的身體脂肪較少，熱量保存能力相對較差，因此在冬天容易感到寒冷。建議瘦子多穿衣服，保持溫暖，同時適當(dāng)增加熱量攝入，例如多喝熱飲，吃一些能增加身體熱量的食物，如姜湯、紅棗、核桃仁等。
發(fā)布時間：2023-04-03 10:48:26
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