
涼拌蓮藕比較脆的做法:
材料:
蓮藕、胡蘿卜、青椒、姜蒜、香菜、鹽、白糖、醋、生抽、香油
做法:
1.將洗凈的蓮藕切成細(xì)絲,用清水浸泡15分鐘,去掉苦味后撈出瀝干水分。
2.將胡蘿卜、青椒切成細(xì)絲,姜蒜切末備用。
3.將蓮藕、胡蘿卜、青椒、姜蒜放入大碗中,加入鹽、白糖、醋、生抽、香油拌勻,腌制30分鐘至入味。
4.準(zhǔn)備一鍋開水,加入幾片生姜,將腌制好的蓮藕、胡蘿卜、青椒放入沸水中焯水,僅需數(shù)秒鐘。
5.撈出后,立刻放入冰水中浸泡至涼爽,撈出瀝干水分。
6.最后加入香菜末拌勻即可享用。
小貼士:
1. 切蓮藕絲時(shí),可使用薯片機(jī)或者刨絲器,將蓮藕切成薄片后再切成細(xì)絲,這樣可以更加均勻。
2. 焯水時(shí)不要太久,僅需數(shù)秒鐘即可,時(shí)間過長會影響口感。
3. 咸度和甜度根據(jù)口味適量調(diào)整。
4. 可以根據(jù)個(gè)人口味加入辣椒油或者花椒粉,增添口感。

蓮藕海帶排骨湯作為一道兼具營養(yǎng)與美味的家常湯品,其食材搭配雖能帶來清熱潤燥、補(bǔ)鈣強(qiáng)體的功效,但特定人群需謹(jǐn)慎食用。脾胃虛弱者慎用蓮藕性寒,海帶亦屬涼性,搭配油膩的排骨易加重腸胃負(fù)擔(dān)。
