如果身體消瘦是由于脾胃虛寒導致的，建議采取以下飲食和生活習慣調節措施：

　　1. 飲食調節：多吃溫補食物，如紅棗、山藥、姜、蜂蜜等，少吃生冷食物，如生果、生菜等。

　　2. 運動鍛煉：適當進行有氧運動，如慢跑、游泳等，增加體內能量消耗。

　　3. 規律作息：保證充足的睡眠時間，避免熬夜，保持情緒穩定。

　　4. 中藥調理：可以選擇到中醫院進行辨證施治，通過中藥調理來改善脾胃虛寒的癥狀。

　　增肥不是一蹴而就的過程，需要耐心和堅持。在增肥過程中也要注意保障身體健康，不可過度攝取高熱量食物或藥物。