如果身體瘦弱，建議多吃富含高蛋白、高熱量和營養素的食品，如肉類、魚類、乳制品、堅果、種子、全谷類、水果和蔬菜等。可以考慮補充以下營養補品：

　　1. 蛋白質粉：增加蛋白質攝入，促進肌肉生長和修復。

　　2. Omega-3脂肪酸：有助于減少炎癥，維護心臟健康。

　　3. 維生素D：能夠提高鈣吸收和骨密度，增強免疫力。

　　4. 鈣片：有助于骨骼健康和防治骨質疏松癥。

　　5. 鐵片：提高血紅蛋白水平，預防貧血。

　　請在食用補品前咨詢醫師或專業營養師。