瘦人想增肌，可以考慮同時(shí)進(jìn)行力量訓(xùn)練和補(bǔ)充蛋白質(zhì)。蛋白粉是蛋白質(zhì)的補(bǔ)充劑，可以幫助肌肉修復(fù)和增長(zhǎng)，而增肌粉則含有蛋白質(zhì)和碳水化合物等多種營養(yǎng)成分，適合在運(yùn)動(dòng)后或飲食不足時(shí)進(jìn)行補(bǔ)充。如果只是針對(duì)增肌，可以選擇增肌粉；如果同時(shí)需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)并增肌，可以考慮蛋白粉。建議在購買前咨詢專業(yè)人士或醫(yī)生的意見。
對(duì)于胃不好的人來說，攝入過多的蛋白粉可能會(huì)加重胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化不良、胃脹、腹瀉等不適癥狀。如果想添加蛋白質(zhì)，可以通過正常飲食來攝入，例如雞蛋、魚、瘦肉等富含蛋白質(zhì)的食物。在選擇蛋白質(zhì)補(bǔ)充劑前，ZH先咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)人士的建議。
