瘦的人可以通過以下方法進行健身：

　　1. 增加肌肉量：瘦人可以通過力量訓練來增加肌肉質量。重負荷和低重復次數的訓練可以增加肌肉質量和力量。選擇適當的器械和重量，并逐漸增加重量和次數。

　　2. 做有氧運動：有氧運動可以幫助燃燒脂肪，提高心血管健康。瘦人可以選擇跑步、游泳、騎車等有氧運動來增強身體健康。

　　3. 合理飲食：瘦人需要保證攝入足夠的蛋白質和碳水化合物來增加肌肉量。選擇高蛋白、低脂肪的食物可以提高肌肉合成率，促進身體健康。

　　4. 定期鍛煉：瘦人應該定期進行鍛煉，可以選擇每周三次以上的訓練計劃，每次訓練時間不少于30分鐘。通過堅持鍛煉，可以逐漸增加肌肉質量和提高體質。