增肌粉和蛋白粉都是補(bǔ)充蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)品，但兩者還是有一些不同的：

　　1. 蛋白質(zhì)來(lái)源不同：蛋白粉主要來(lái)自乳制品，如乳清蛋白和酪蛋白，也有一些是來(lái)自植物蛋白，如大豆蛋白和蔗糖酸鈣；增肌粉則含有蛋白質(zhì)、氨基酸、亞麻酸、creatine等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，通常會(huì)添加來(lái)源于動(dòng)物內(nèi)臟和動(dòng)物蘇打餅干的蛋白質(zhì)。

　　2. 功能不同：蛋白粉主要是提供蛋白質(zhì)，以幫助身體修復(fù)和重建肌肉組織，在運(yùn)動(dòng)后或平時(shí)飲用都可以；而增肌粉則具有增肌功能，旨在幫助增加肌肉質(zhì)量和體積，多數(shù)需要在訓(xùn)練期間或者增重時(shí)飲用。

　　3. 使用方法不同：蛋白粉可以作為餐后的蛋白質(zhì)補(bǔ)充，也可以配合其他食物飲用，建議在飯后30分鐘到1小時(shí)內(nèi)飲用；增肌粉則大多數(shù)建議在訓(xùn)練前或者訓(xùn)練后飲用，以發(fā)揮z佳效果。

　　無(wú)論是蛋白粉還是增肌粉，其營(yíng)養(yǎng)成分都不同，并且有不同的使用方法和目的，使用時(shí)需根據(jù)個(gè)人需要和情況選擇合適的營(yíng)養(yǎng)品。