銀耳湯一般在煮開后再放入梨,煮10-15分鐘即可。如果梨放得太早,可能會導致它煮爛變得無味,影響湯的口感。建議選擇較硬的鴨梨或冰糖梨,煮熟后口感更佳。同時,如果配合紅棗、蓮子、百合等,不僅可以增加湯的口感和營養價值,還有助于滋潤肺部、提高免疫力。
日常食用膳食纖維幫助促進有益菌的繁殖和生長,有利于腸道內益生菌的定植和繁殖。
發布時間:2023-03-19 15:48:41
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