
海帶排骨湯的做法:材料:豬排骨500克,海帶適量,姜適量,蔥適量,鹽適量,料酒適量,清水適量。步驟:1.將豬排骨洗凈,焯水后撈出備用;2.將海帶用清水浸泡至軟后洗凈備用;3.將姜切片,蔥切段備用;4.將燉盅放置蒸鍋內(nèi),加入豬排骨、姜、蔥、料酒和清水,大火蒸1-1.5小時;5.將海帶加入燉盅中,再蒸15-20分鐘即可;6.最后加入適量鹽調(diào)味即可。海帶的放入時間可以根據(jù)個人口感而定,一般在豬排骨燉煮的最后15-20分鐘加入海帶即可。

洋蔥,海帶,香蕉,雪蓮果等常見的食物中都有低聚果糖的身影,所以說,海帶是益生元的食材,因為海帶里面的碘多,也要根據(jù)自己的所需來適量補充。海帶里面的低聚果糖含量主要跟里面的水溶是膳食纖維有關。
