1. 增加飲食攝入量：男孩子偏瘦可能是因?yàn)槭沉坎蛔慊驙I(yíng)養(yǎng)不均衡，增加飲食攝入量可以促進(jìn)體重增長(zhǎng)，但需要注意食物的質(zhì)量和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。2. 多吃高蛋白食物：蛋白質(zhì)是增加肌肉質(zhì)量的重要營(yíng)養(yǎng)素，多吃一些高蛋白食物，例如肉類、魚(yú)類、禽類、豆類等，可以幫助增加肌肉質(zhì)量。3. 運(yùn)動(dòng)增肌：增加身體的肌肉量可以讓身體看起來(lái)更健康和精壯，進(jìn)行一些力量訓(xùn)練，例如舉重、俯臥撐等運(yùn)動(dòng)可以增加肌肉質(zhì)量。4. 多休息：休息對(duì)健康很重要。身體疲勞會(huì)影響身體的調(diào)節(jié)和生長(zhǎng)，容易導(dǎo)致身體瘦弱。5. 保持良好心態(tài)：壓力過(guò)大會(huì)導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)不良，心情愉快，保持良好的心態(tài)對(duì)身體健康也非常有益。
