由于每個人的身體狀況以及鍛煉目標不同,所以每次喝增肌蛋白粉的數量也不同。通常建議每次攝入20-30克的蛋白質,ZH在鍛煉后30分鐘內服用。但應根據個人情況適量調整,不要過度攝入,以免對健康造成負面影響。建議在使用增肌蛋白粉前咨詢專業人士的建議。
發布時間:2023-03-18 13:56:58
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