瘦子想要塑形可以選擇以下運動：1. 健身：可以在健身房進行全身性鍛煉，幫助增加肌肉量并改善體形。2. 瑜伽：通過各種體位的訓練，提高肌肉的彈性和柔韌性，幫助塑造身體線條。3. 慢跑：可以增加腿部肌肉的力量和耐力，幫助塑造腿部線條。4. 游泳：不僅可以消耗體內脂肪，還可以增加肌肉量，幫助塑造身體線條。5. 重量訓練：可以在健身房或家中進行，通過使用啞鈴或杠鈴等器械，幫助增加肌肉量和改善身體比例。