肥胖的原因多種多樣，包括以下幾個(gè)方面：1. 飲食習(xí)慣：不規(guī)律的飲食習(xí)慣，高熱量、高脂肪、高糖分的飲食，暴飲暴食、吃太多等都容易導(dǎo)致肥胖。2. 缺乏運(yùn)動(dòng)：缺乏運(yùn)動(dòng)，不運(yùn)動(dòng)，消耗的熱量少，而吃進(jìn)去的熱量多，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)脂肪堆積。3. 基因：遺傳因素對(duì)肥胖也有影響，如果家族中有肥胖史，那個(gè)個(gè)體也容易成為肥胖的人群。具體而言，就是基因可能會(huì)影響能量代謝、食欲調(diào)節(jié)、脂肪細(xì)胞數(shù)量和大小等方面。4. 睡眠不足：睡眠不足會(huì)導(dǎo)致激素分泌失衡，肥胖的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增加。5. 心理因素：情緒不穩(wěn)定，患有抑郁癥等精神問題的人容易吃得比較多，也容易缺乏運(yùn)動(dòng)，這些都會(huì)導(dǎo)致肥胖。
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兒童肥胖，尤其是嬰兒的肥胖已經(jīng)成為廣大家長擔(dān)心的一個(gè)問題了。以防減肥影響小兒生長發(fā)育。高糖、高脂肪類食物是引起兒童肥胖的關(guān)鍵，平時(shí)應(yīng)多吃低聚糖的食品，這些食品不但不會(huì)引起肥胖，而且對(duì)肥胖也有很好的**作用。
