1. 食補：多吃雞肉、鴨肉、瘦肉、魚類、蛋類、豆制品等具有豐富蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，增加血紅蛋白。同時多吃富含鐵元素的食物，如動物肝臟、黑木耳、菠菜、紅棗等。2. 喝湯：老人可以嘗試煲一些湯，如雞湯、豬骨湯、羊肉湯等，有助于增強免疫力和提高體質(zhì)。3. 運動：可以進行適當(dāng)?shù)挠醒踹\動，如散步、太極拳、氣功等，提高心肺功能，促進血液循環(huán)，增加養(yǎng)分的吸收。4. 中藥調(diào)養(yǎng)：老人可以服用一些中藥，如人參、黃芪、大棗、當(dāng)歸等，具有益氣養(yǎng)血的作用。但需要注意中藥的用量和劑量。5. 合理安排生活：老人需要保證充足的睡眠時間，避免過度疲勞和過度勞累，保持心情愉悅，保持身心健康。