1.多食用益氣補虛的食物，如銀耳、芡實、紫薯、芹菜等，補充氣血，溫和而有效地調理脾虛病。2.多飲用生活湯、雞湯等，助消化，補充抗體物質，改善營養吸收。3.多吃蔬菜、水果等清淡食物，少吃辛辣刺激性食物，以利于養護胃腸功能。4.多做運動，促進新陳代謝平衡，增強機體免疫力。5.多休息，避免過勞。6.適當補充綜合維生紻物質，比如維生紻E、維生紻C、當歸、羊肉等，可以有效地改善脾虛，緩解舌頭肥大的癥狀。