1、多吃高蛋白質食物:蛋類、豆類、瘦肉、魚、海鮮、芝麻、核桃、葵花籽等;2、補充各種維生素和微量元素:多吃新鮮蔬菜水果,如番茄、南瓜、甜菜、菠菜、青豆、檸檬、橙子、草莓等;3、充足的鈣元素:多吃點奶類食物,如牛奶、豆漿、yogurt等;4、多喝水:每天保持水分充足,有助身高增長。
發布時間:2023-02-28 11:13:23
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