要解決消化不良，不僅需要進(jìn)行調(diào)理飲食，還應(yīng)該注意生活中的一些小細(xì)節(jié)： 1、多吃新鮮果蔬，少吃精細(xì)粉條、魚蝦等清淡食品； 2、經(jīng)常和少吃肉類，多吃谷類； 3、少吃臘肉、火腿等加工食品； 4、多吃海鮮類，對(duì)于腹脹會(huì)有良好的效果； 5、多喝水，手腳溫?zé)岬娜松俸葲鏊?6、不要大吃大喝； 7、不要在飯后睡覺； 8、定期堅(jiān)持體育鍛煉； 9、多吃富含膳食纖維的食物； 10、多吃淀粉類食物，如地瓜、紅薯； 11、多飲茶，少飲酒； 12、定期去調(diào)理身體，如艾灸、拔罐等。
