1. 多吃高營養(yǎng)、低熱量的食物,如蔬菜、水果、堅果等。2. 忌食油炸和含糖的食物,盡量減少熱量的攝入。 3. 做有氧運動,促進新陳代謝,減少脂肪的積累。4. 堅持早睡早起,保持良好的作息和休息。 5. 遵循健康飲食習(xí)慣,每餐食物量控制在適當(dāng)?shù)姆秶鷥?nèi)。 6. 少吃零食、不要喝飲料,避免暴飲暴食。
發(fā)布時間:2023-02-27 12:42:57
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