我很抱歉聽到你這樣的感受。有時候我們會在夜里醒來，因為我們的大腦在白天過度刺激，或者我們的情緒受到了影響。如果你感覺難受，可以嘗試一些放松技巧，比如深呼吸、冥想或者瑜伽。你也可以嘗試記錄你的感受，寫下你的擔憂和情緒。如果這種情況經常發生，你可以考慮咨詢專業心理醫生或醫生，他們可以幫助你找到更好的應對方式。