1.飲食缺乏均衡：不規(guī)律的飲食習(xí)慣，大量的零食、油炸食品等高熱量食物，以及缺乏水果、蔬菜的飲食特點，容易使體重上升。2.睡眠不足：睡眠不足會引起不良的新陳代謝，體內(nèi)脂肪的消耗和分解就會受到影響，從而導(dǎo)致體重上升。3.激素失衡：體內(nèi)激素水平不正常時，往往會引發(fā)全身新陳代謝產(chǎn)生紊亂，體重也容易上升。4.運動不足：比較運動有助于消耗體內(nèi)多余的熱量，控制體重上升，如果運動量過少，則體內(nèi)能量就會積壓，最終會使體重上升。
