1.谷物類食物：小孩子容易吸收的谷物類食物，豆或豆類、玉米、小麥、青豆、燕麥、中筋面等； 2.肉蛋魚類：牛肉、豬肉、羊肉、雞肉、鴨肉、蛋、魚類等，富含蛋白質的食物，尤其推薦瘦豬肉和扇貝肉；3.蔬菜類：葉菜類、豆芽類、茄果類、根莖類等蔬菜，有助于身體健康發育；4.乳制品類：普通牛奶、酸奶、酪乳等，尤其酸奶和酪乳含有豐富的營養成分，能提供大量的維生素，對孩子身體發育極為有利；5.水果類：水果中富含維生素和營養成分，比如香蕉、桃、蘋果等；6.配料類：油、糖、鹽等，可有針對性的給小孩適當的加入，但應控制在可接受的范圍內。
