1. 吃多種蔬菜水果:生吃或燉湯吃，可以補(bǔ)充多種維生素和礦物質(zhì)，幫助提高免疫力；2. 吃富含蛋白質(zhì)的食物:比如肉類(lèi)、豆類(lèi)、魚(yú)蝦等，幫助身體的新陳代謝；3.吃適量的堅(jiān)果: 堅(jiān)果如核桃、腰果等，是滋補(bǔ)身體的好食材；4. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng): 定期運(yùn)動(dòng)可以有助于調(diào)節(jié)生理機(jī)能，幫助身體增加和保持肌肉。
發(fā)布時(shí)間：2023-02-21 18:29:27
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