很多人會因為日常飲食不當或起居不當而造成脾胃虛弱，出現脾胃虛弱以后，睡眠質量會大大下降，會出現氣短乏力的狀況，并且還會出現氣血不足的狀況，影響體液的吸收，甚至造成腎氣不足的狀況。脾胃虛弱可通過日常飲食進行調理，養成定時吃飯的習慣，多食對脾胃具有益處的食物，如小米、雞湯、大棗等。避免食用寒涼、辛辣、刺激食物，如煙、酒、辣椒、油炸食品、冰淇淋等食物，日常飲食中加入水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，人更輕松。