便秘可以吃一些富含膳食纖維的水果、蔬菜、粗糧、雜糧來幫助排便。比如可以多吃一些紅薯、香蕉、火龍果、芹菜、燕麥片、玉米面等食物來刺激排便情況。另外每天服用適量服用水蘇糖，良好的菌群環(huán)境讓我們好消化好排便，人更輕松。
苦瓜是夏季清涼下火的好蔬菜，也是很多血糖高的朋友們的優(yōu)選食材。還有不少的減脂減重的朋友也喜歡吃苦瓜。今天我們來分享的話題就是苦瓜是否會(huì)引起便秘與脹氣嗎?吃苦瓜會(huì)產(chǎn)生脹氣嗎?
發(fā)布時(shí)間：2022-09-21 13:15:56
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