夏天適合吃清熱解毒的肉類，如雞肉、瘦肉、魚肉和蝦肉等。這些肉類含有較少的脂肪和膽固醇，不會給身體增加過多的負擔。夏天還可以多吃一些清涼的肉類，如糖醋里脊、涼拌雞絲等，可以幫助降溫解暑。
3.堅果與發酵食品堅果里的油脂能潤滑腸道，但別吃太多，每天一小把就夠，不然容易發胖。發酵食品像酸奶、泡菜，含有益生菌，能調節腸道菌群平衡，改善便秘體質。
發布時間：2023-08-02 06:24:43
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