大姨媽期間，女性可以選擇一些含有豐富營養和舒緩肚子疼痛的水果來緩解不適。以下是幾種推薦的水果：

　　1. 香蕉：香蕉富含鎂，可以緩解經期痛經和肌肉痙攣。

　　2. 藍莓：藍莓含有抗氧化劑和抗炎物質，對緩解經期疼痛有幫助。

　　3. 西瓜：西瓜含有豐富的水分，可以幫助緩解腹部脹痛和水腫。

　　4. 橙子：橙子富含維生素C，有助于增強免疫系統和緩解經期不適。

　　5. 桃子：桃子含有維生素A和維生素C，可以緩解疼痛和炎癥。

　　6. 紅棗：紅棗被認為是補血的水果，可以幫助緩解疼痛并改善身體狀況。

　　除了上述水果，女性還可以選擇其他富含維生素和礦物質的水果，如蘋果、芒果、草莓等，以滿足身體的營養需求，緩解大姨媽期間的不適癥狀。每個人的身體狀況和口味喜好不同，還是應該根據個人情況選擇適合自己的水果。如果疼痛嚴重或持續時間較長，建議咨詢醫生的意見。