
加醋在煮米飯時有以下幾個原因:
1. 提升口感:醋可以讓米飯更松軟,口感更好。醋能夠促進米飯中的淀粉分解成糖分,使米飯更加糯軟。
2. 增加養分:米飯中的維生素B1容易被烹飪過程中的熱破壞,而加入適量的醋可以保護維生素B1不被破壞,增加飯菜的營養價值。
3. 防止黏鍋:煮米飯時,容易出現米飯粘底或者粘鍋的情況。加醋可以減少或避免這種情況發生,讓米飯更容易從鍋中取出。
4. 抑制細菌滋生:醋具有一定的抗菌作用,加入適量的醋可以抑制米飯中細菌的滋生,增加食品的安全性。
加醋的用量應適量,過多的醋會影響米飯的口感和風味,因此建議根據個人口味和習慣來控制醋的添加量。

1.熱量密度差異:同等重量下,米飯和面條的熱量其實差不多,煮熟后的米飯每100克約116大卡,面條則是107大卡左右,但實際差距小到可以忽略不計。2.消化吸收速度:米飯的升糖指數(GI值)比面條高一點,吃完后血糖波動更明顯,胰島素分泌增加,理論上更容易囤脂肪。
