純牛奶和酸奶都可以有利于胃部健康，但它們的作用略有不同。

　　純牛奶富含蛋白質、脂肪、維生素和礦物質，可以為身體提供營養和能量。它可以幫助緩解胃酸，減輕胃部不適，尤其適用于胃酸過多的人。純牛奶還含有乳糖，可以幫助維持腸道菌群平衡，促進消化。

　　酸奶含有乳酸菌和益生元，可以改善腸道菌群，增強消化系統功能。乳酸菌有助于降低胃酸的產生，減輕胃部不適。酸奶還含有較少的乳糖和脂肪，適合在胃部敏感或消化不良時食用。

　　純牛奶和酸奶都可以養胃，具體選擇取決于個人情況和口味偏好。如果你胃酸過多或容易出現胃部不適，可以選擇純牛奶；如果你胃部敏感或消化不良，可以選擇酸奶。無論選擇哪種，都應適量飲用，并結合均衡飲食和健康生活方式，以維護胃部健康。