以下是一些常見的潤腸通便水果：

　　1. 西梅：含有豐富的纖維和鞣酸，有助于促進腸道蠕動，緩解便秘。

　　2. 無花果：富含纖維素、果膠和果膠酸，可增加糞便體積，促進腸道蠕動，改善便秘。

　　3. 橙子：富含可溶性纖維和維生素C，可促進腸道蠕動，保持腸道健康。

　　4. 香蕉：富含鉀和可溶性纖維，可促進腸道蠕動，緩解便秘。

　　5. 草莓：富含纖維素和維生素C，可促進腸道蠕動，改善便秘。

　　6. 菠蘿：含有豐富的纖維和溶解酶，可促進腸道蠕動，有助于消化和排便。

　　每個人的身體狀況和消化健康都有所不同，選擇適合自己的水果是最重要的。如果您有持續的便秘問題，請咨詢醫生的建議。