如果胃不好，一日三餐應(yīng)該選擇輕易消化的食物，以減輕胃部負(fù)擔(dān)。以下是一些適合胃不好的人吃的食物建議：
早餐：
1. 燕麥粥或稀飯：易消化，富含纖維和維生素。
2. 雞蛋：可以選擇軟煮、煮熟或者蒸雞蛋。
3. 白吐司或面包片：去除硬殼及焦糊，將面包片浸泡在牛奶中更容易消化。
午餐：
1. 溫軟的米飯或面食：容易消化，可與一些蔬菜、豆腐、雞肉或魚肉一起搭配。
2. 溫?zé)岬氖卟藴哼x擇蔬菜不要太生硬，加入適量的鹽和調(diào)味料。
晚餐：
1. 溫?zé)岬闹嗷驕罕热缒瞎现唷字嗟取？梢约尤脒m當(dāng)?shù)氖卟撕腿忸悺?p> 2. 溫軟的豆腐：可以蒸煮、燉煮或用軟火鍋煮熟。
3. 溫?zé)岬乃笫卟耍哼x擇嫩的蔬菜，烹飪時(shí)間不要過長。
除了飲食，還應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：
- 避免辛辣、油膩、煎炸等刺激性食物。
- 盡量多喝水，保持水分?jǐn)z入。
- 不要暴飲暴食，控制飯量。
- 餐后可適度散步，有助于消化。
若擔(dān)心豆類產(chǎn)氣，可提前浸泡12小時(shí)并更換清水，能減少70%以上的低聚糖含量。若癥狀較重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用復(fù)方消化酶膠囊，其含有的多種酶類能針對性分解脂肪、碳水化合物和蛋白質(zhì)。
