如果腸胃不好，喝什么奶并沒有一個(gè)確定的答案，因?yàn)槊總�(gè)人的腸胃情況不同，所以需根據(jù)個(gè)人情況選擇適合自己的奶。以下幾種奶可能對(duì)一些腸胃敏感的人來說更容易消化：

　　1. 低脂牛奶：相比全脂牛奶，低脂牛奶脂肪含量較低，更易于消化。

　　2. 羊奶：羊奶脂肪分子較小，蛋白質(zhì)含量較低，有些人可能更容易消化。

　　3. 植物奶：例如大豆奶、椰奶、燕麥奶等，這些植物奶不含乳糖和膽固醇，適合乳糖不耐受或有高膽固醇問題的人。

　　4. 乳酸菌奶：含有乳酸菌的酸奶、發(fā)酵奶等，有助于改善腸道菌群平衡，促進(jìn)消化。

　　無論選擇哪種奶，建議先適量嘗試，觀察自己的腸胃反應(yīng)。如仍有不適，建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。