腸胃不好的人應該注意飲食搭配和食物選擇，

　　1. 高纖維食物：蔬菜、水果、全谷類食品、豆類等富含纖維的食物可以幫助消化和促進腸道蠕動，減少便秘的發生。

　　2. 溫熱食物：避免生冷食物和刺激性食物，盡量選擇溫熱的食物，有助于減少腸胃不適。

　　3. 低脂食物：減少攝入高脂肪食物，特別是油炸食物和油膩的食品，以免加重消化負擔。

　　4. 小餐分食：每餐分成幾次進食，減少一次進食的量，有助于消化和吸收。

　　5. 飲食規律：盡量保持每天固定的飲食時間和規律的飲食習慣，有助于維持腸胃的正常運作。

　　6. 勤飲水：保證充足的水分攝入，有助于消化和預防便秘。

　　具體的飲食建議還應根據個人具體情況來定，建議咨詢醫生或營養師的意見，以獲得更準確的指導。