當你的胃酸胃不舒服時，可以盡量選擇一些清淡、易消化的菜肴，以免刺激胃酸分泌，加重癥狀。以下是幾種適合的菜肴：

　　1. 蔬菜類：選擇清淡的蔬菜如西蘭花、菠菜、黃瓜、南瓜等，可以減少刺激胃酸的可能性。

　　2. 水果類：選用不酸性的水果如香蕉、蘋果、梨等，可以緩解胃酸不適。

　　3. 豆類：選擇易消化的豆類如綠豆、黃豆芽等，可以提供蛋白質(zhì)和纖維，同時不會增加胃酸分泌。

　　4. 清湯類：煮一些清淡的清湯如雞湯、蔬菜湯等，可以為胃提供水分和營養(yǎng)。

　　避免食用辛辣、油炸、重口味的菜肴，同時定期進食、少量多餐也有助于緩解胃酸胃不適的癥狀。如果癥狀持續(xù)或加重，應(yīng)及時就醫(yī)。