
圓白菜是一種非常常見的蔬菜,炒時可以保持其鮮嫩的口感,并且非常適合家常做法。以下是一種簡單的家常圓白菜炒法:
所需材料:
- 圓白菜:適量
- 大蒜:適量
- 生姜:適量
- 鹽:適量
- 生抽:適量
- 食用油:適量
步驟:
1. 將圓白菜葉子洗凈,切成適量大小的塊狀。
2. 大蒜和生姜切成末備用。
3. 取一個平底鍋,加入適量的食用油,倒入蒜末和姜末煸炒出香味。
4. 加入切好的圓白菜翻炒均勻,炒至圓白菜變軟并散發出香味。
5. 加入適量的鹽和生抽,繼續翻炒均勻,使調味料均勻裹在圓白菜上。
6. 炒至圓白菜熟透,即可出鍋。
這個家常的圓白菜炒法非常簡單,口感清脆爽口,適合搭配米飯或面條一起食用。你也可以根據個人的口味喜好,添加一些其他配料來調味,例如蘑菇、豆腐等。

圓白菜的葉酸含量較高,對孕婦預防胎兒神經管缺陷有重要意義,大白菜則含有一定量的B族維生素,能輔助能量代謝。大白菜的鐵含量雖不高,但與維生素C共同存在可提高吸收率,對預防缺鐵性貧血有輔助作用。
