以下水果有助于消化和消除腹脹：

　　1. 菠蘿：含有酵素，可以幫助消化食物，減輕腹脹。

　　2. 檸檬：富含維生素C和酸性物質，可以刺激消化系統，促進食物消化和排氣。

　　3. 西瓜：由于含有大量的水分和纖維，可以促進腸道蠕動，幫助消化。

　　4. 草莓：富含纖維和酵素，可以幫助消化，減輕腹脹。

　　5. 香蕉：富含鉀，可以幫助平衡體內鹽分，減少水腫和腹脹。

　　6. 桃子：含有豐富的水分和纖維，可以促進腸道蠕動，幫助消化。

　　7. 梨：含有大量的水分和纖維，有助于促進腸道蠕動，減輕腹脹。

　　8. 橙子：富含維生素C和纖維，可以促進腸道蠕動，幫助消化。

　　9. 葡萄：富含纖維和酵素，可以幫助消化，減輕腹脹。

　　10. 西柚：富含維生素C和纖維，可以促進腸道蠕動，減少腹脹。

　　每個人的身體狀況和消化系統可能不同，某些水果和個體可能會產生不同的效果。如果您有嚴重的消化問題或疑慮，建議咨詢醫(yī)生的建議。