當你的腸胃不舒服時，可以選擇喝以下幾種飲料來緩解不適：

　　1. 溫水：喝溫水可以幫助舒緩腸胃不適，并促進腸道蠕動，有助于消化和排便。

　　2. 溫熱的薑水：薑水具有鎮靜腸胃的作用，可以緩解胃部不適，減輕胃痛和惡心。

　　3. 溫熱的茶：例如薄荷茶、檸檬茶、甘草茶等，這些茶能夠緩解胃部不適，提供舒緩效果。

　　4. 砂仁水：將砂仁煮沸后，可以喝其湯水，砂仁具有促進消化的作用，可以緩解胃氣脹和腹脹。

　　5. 米湯或粥：米湯或粥是一種容易消化的食物，可以緩解胃部不適，并提供一些能量。

　　當腸胃不適持續時間較長或癥狀嚴重時，建議盡快就醫尋求專業的醫療建議。