如果胃不好消化不好，建議避免食用油膩、刺激性較強(qiáng)的食物，如辣椒、油炸食品、煎炸食品等。以下是一些適宜食用的食物：

　　1. 溫?zé)崾澄铮罕苊馐秤眠^(guò)冷或過(guò)熱的食物，以溫?zé)岬氖澄餅橹鳌?p>　　2. 水煮蔬菜：選擇易消化的蔬菜如南瓜、黃瓜、絲瓜等，避免油炸或煎炒。

　　3. 煮熟的粥或稀飯：可以選擇米粥、白粥或稀飯，用煮的方式熬煮至軟爛。

　　4. 嬰兒食品：如果泥、米粉、蛋羹等，質(zhì)地細(xì)膩，容易消化。

　　5. 溫和的蛋白質(zhì)來(lái)源：如溫熟的魚(yú)肉、清蒸雞胸肉等。

　　6. 非酸性水果：如香蕉、蘋(píng)果、梨等，避免酸性水果如柑橘、菠蘿等。

　　7. 低脂奶制品：如低脂牛奶、酸奶等，不過(guò)對(duì)于乳糖不耐受者來(lái)說(shuō)，要避免或限制攝入。

　　以上僅為一般建議，具體的飲食調(diào)整還需根據(jù)個(gè)人身體狀況和醫(yī)生的建議來(lái)進(jìn)行。如果胃病癥狀嚴(yán)重或持續(xù)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)尋求專業(yè)建議。