頸椎病是一種常見的疾病，其癥狀包括頸部疼痛、僵硬、頭痛、肩膀酸痛等。以下是一些緩解頸椎病癥狀的妙招：

　　1. 保持正確的坐姿和站姿：保持直立的姿勢，避免彎腰駝背、低頭看手機等不良習慣。

　　2. 頸部伸展和放松：定期進行頸部伸展運動，左右轉頭、上下看等動作可以緩解頸椎的壓力。

　　3. 熱敷：用熱水袋或熱毛巾敷在頸部，可以緩解頸部肌肉的緊張和疼痛。

　　4. 按摩：可以用手輕輕按摩頸部，有助于舒緩頸部肌肉的緊張。

　　5. 避免長時間低頭使用手機和電腦：長時間低頭使用手機和電腦會增加頸椎的負擔，可以使用支架或調整高度來改善姿勢。

　　6. 合理的枕頭和床墊：選擇合適的枕頭和床墊，保持頸椎的自然曲線，減少頸部的壓力。

　　7. 適量運動：適量的運動可以增強頸部肌肉的力量和靈活性，有助于緩解頸椎病的癥狀。

　　8. 避免勞累：避免長時間保持同一姿勢，避免搬運重物等勞累動作。

　　9. 注意休息：保證充足的睡眠和休息時間，讓頸部肌肉得到放松和恢復。

　　10. 如有必要，可以咨詢醫生并按照醫生的建議進行治療，例如物理治療、藥物治療等。

　　以上方法僅供參考，并不能替代醫生的診斷和治療。如果頸椎病癥狀嚴重或持續不緩解，建議及時就醫。