大便粘粘糊糊不易排出可能有以下原因：

　　1.飲食不合理：過多的脂肪、糖份和快餐等垃圾食品會導致消化道臟器負擔加重，并使糞便過于干燥。

　　2.缺乏運動：長時間的久坐或缺乏運動，不利于腸道蠕動和排便。

　　3.便秘病史：過去出現的便秘病史，常使得腸道出現功能紊亂。

　　4.藥物不良反應：某些藥物如止痛藥、鎮靜劑等可能會妨礙腸道正常的排泄功能。

　　5.內外傷害：某些腸道感染、炎癥、異物堵塞等問題都有可能導致排便不暢。

　　建議適當增加膳食中的纖維素，多喝水，定期運動，避免便秘習慣，注意藥品使用，保持腸道健康是避免大便粘粘糊糊的關鍵。如果情況嚴重且持續，建議咨詢醫生。