宮寒是指子宮寒冷，常見癥狀包括腹部寒痛、經期不調、月經過多等。對于宮寒患者，可以選擇以下食物來緩解癥狀：

　　1. 姜和紅糖水：姜具有溫陽作用，紅糖則有暖宮的效果，可以用來調理宮寒。將適量的姜切片，加入適量的紅糖和水煮沸，然后慢慢喝。

　　2. 香菜：香菜具有溫熱的性質，可以幫助驅寒。可以在飯菜中加入適量的香菜，或者用香菜炒菜。

　　3. 桂圓：桂圓具有溫補子宮的作用。可以將桂圓和紅棗一起煮粥，或者直接食用桂圓。

　　4. 花椒：花椒具有驅寒的作用，可以用來炒菜。也可以將花椒研磨成粉，加入熱水中泡腳，有助于驅寒。

　　5. 羊肉：羊肉具有溫熱作用，可以適量食用羊肉來溫補子宮。

　　宮寒患者還應注意避免食用生冷、寒涼的食物，如生冷水果、冰淇淋等，以免加重宮寒癥狀。如果癥狀嚴重或持續不退，請咨詢醫生的建議。