腸胃不好的人可以選擇一些容易消化的水果蔬菜，如：
1. 蘋(píng)果：富含纖維和維生素，有助于促進(jìn)消化和緩解便秘。
2. 香蕉：含有豐富的維生素C和鉀，有助于緩解胃部不適和促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
3. 熟透的獼猴桃：含有豐富的維生素C和纖維，有助于幫助腸道蠕動(dòng)。
4. 柔軟的西瓜：含有大量的水分和纖維，有助于緩解便秘和促進(jìn)消化。
5. 熟透的梨子：具有清熱潤(rùn)肺的作用，有助于緩解胃酸和促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
6. 南瓜：含有豐富的纖維和維生素，有助于緩解胃腸不適和促進(jìn)消化。
7. 蒸熟的胡蘿卜：胡蘿卜含有豐富的纖維和維生素C，有助于促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)。
8. 熟透的桃子：桃子含有豐富的纖維和維生素C，有助于緩解胃酸和促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
9. 柔軟的西紅柿：西紅柿含有豐富的維生素C和纖維，有助于緩解胃酸和促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
10. 軟糯的土豆：土豆含有豐富的淀粉和纖維，可作為容易消化的主食之一，幫助緩解胃腸不適。
每個(gè)人的胃腸情況不同，對(duì)食物的適應(yīng)性也有差異，因此建議在食用之前咨詢(xún)醫(yī)生或?qū)I(yè)營(yíng)養(yǎng)師的建議。
1.飲食調(diào)理是基礎(chǔ)孩子腸胃不好時(shí)，飲食調(diào)整是關(guān)鍵。像乳糖不耐受的寶寶，可以用小米粥替代部分乳制品；挑食的孩子，南瓜羹里的鋅元素能改善味覺(jué)敏感度。2.生活習(xí)慣要規(guī)律腸胃健康和作息密不可分。
