以下是一些常見的富含粗纖維的蔬菜：
1. 綠葉蔬菜：如菠菜、羽衣甘藍(lán)、芥藍(lán)、生菜等。
2. 豆類：如黑豆、紅豆、綠豆等。
3. 根莖類蔬菜：如紅薯、胡蘿卜、山藥、芋頭等。
4. 葉莖類蔬菜：如芹菜、西蘭花、蘆筍等。
5. 南瓜及瓜類：如南瓜、冬瓜、黃瓜等。
6. 青椒及辣椒類：如青椒、彩椒、辣椒等。
7. 蘑菇類：如香菇、平菇、金針菇等。
除了蔬菜，其他富含粗纖維的食物包括水果、谷物、豆類、堅(jiān)果等。如果出現(xiàn)長(zhǎng)期便秘問(wèn)題，建議咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的建議。
暖胃的蔬菜有很多種，下面是一些常見的暖胃蔬菜：南瓜：南瓜細(xì)軟易吸收，具有很好的暖胃功能。選擇富含營(yíng)養(yǎng)、易于消化吸收的蔬菜，有助于保護(hù)胃部健康。
