咳嗽時，可以選擇以下食物來緩解癥狀和促進康復(fù)：
1. 溫?zé)岬乃罕３殖渥愕乃钟兄谙♂尯颓宄粑乐械奶狄海徑饪人园Y狀。
2. 溫?zé)岬牟瑁豪缃琛幟史涿鄄琛⒈『刹璧扔兄诰徑夂韲堤弁春涂人浴?p> 3. 檸檬和蜂蜜：檸檬富含維生素C，加入蜂蜜可以鎮(zhèn)靜喉嚨，緩解咳嗽癥狀。
4. 雞湯：含有營養(yǎng)豐富的蛋白質(zhì)和維生素，有助于增強免疫力和減輕癥狀。
5. 水果和蔬菜：攝入富含維生素C的食物，如橙子、柑橘類水果、紅色辣椒、菠菜等，有助于增強免疫力。
6. 溫?zé)岬臏愂澄铮喝绶褱㈦u蛋羹、蔬菜湯等，可以提供營養(yǎng)并緩解喉嚨不適。
7. 蜂蜜：具有鎮(zhèn)咳和抗炎作用，可單獨食用、加入溫水中或添加到茶中服用。
避免食用刺激性或過冷的食物，如辣椒、碳酸飲料、冰淇淋等，可能會刺激咽喉引起更嚴(yán)重的咳嗽。如果咳嗽嚴(yán)重或持續(xù)時間較長，請及時就醫(yī)。
若擔(dān)心豆類產(chǎn)氣，可提前浸泡12小時并更換清水，能減少70%以上的低聚糖含量。若癥狀較重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用復(fù)方消化酶膠囊，其含有的多種酶類能針對性分解脂肪、碳水化合物和蛋白質(zhì)。
