牛奶中含有許多種益生菌，包括乳酸菌、雙歧桿菌等。這些益生菌可以幫助維持腸道菌群平衡，增強消化系統功能，促進營養物質吸收和免疫系統的健康。一些牛奶產品還會添加額外的益生菌，如嗜酸乳桿菌、嗜熱鏈球菌等，以增強其益生菌含量。
比如秋冬季節，銀耳湯搭配百合或雪梨，能緩解咽干咳嗽；而牛奶中的色氨酸和鎂元素有助于放松神經，睡前喝一杯能改善睡眠質量。
發布時間：2023-07-17 05:12:37
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